Goed ademen draagt bij aan ons energie huishouding.
Een aantal feitjes over onze adem:
• Onze eerste inademing doen we bij de geboorte en onze laatste uitademing wanneer we sterven. Daar tussen in ademen we ongeveer 22.000 keer per dag
• Ademen heeft invloed op al onze cellen
• Adem verbindt ons lichaam, geest en ziel oftewel de lagen van ons bewustzijn
• Onze adem is direct verbonden aan onze hersenstam, ons parasympathisch en sympathisch zenuwstelsel, via het diafragma, hart en de Nervus Vagus
• Onze adem is er altijd en daarom ervaren we onze adem meestal niet bewust
Een korte ademoefening om de dag mee te beginnen
1 Sta even stil & sluit je ogen
2 Adem krachtig in door je neus en blaas krachtig uit door je mond (3x)
3 Open je ogen en glimlach
